大人のコース

■ 水中健康	レッスン時間：45分

泳げなくても大丈夫！
水の浮力で膝や腰に負担がかからず、どなたでもできる運動としてお楽しみいただけます。腰痛が気になる方は、是非ご相談ください。

■ スイミングレッスン	レッスン時間：45分

一人一人の泳力や体力に合わせて無理無く泳ぐことを目的としています。（初級～上級）

■ フリースイミング

自由に水泳！
自分の体力にあわせて自由に泳げるコースです。

■ ウォーターエアロ	レッスン時間：30分

肩こり・腰痛に効果抜群！
自律神経を調整して健康に。
新陳代謝を高めシェイプアップ効果も大！
水中で音楽を聴きながらどなたでもできます。

■ ストレッチ	レッスン時間：30分

こわばった体をやさしくほぐしてゆきます。
筋肉を柔軟にし血液の循環を促進します。
床の上で無理なくできます。

■ トレーニング

筋力と持久運動をバランスよく取り入れます。
マシンジムも豊富です。

■ マスターズ　スイミングタイムテーブル	1週間の予定表です！

■ マスターズ　スタジオタイムテーブル

マスターズの料金表へ

イングスポーツクラブ
〒795-0013　愛媛県大洲市西大洲安場甲635-3
Tel （0893）23-5666　/　Fax（0893）23-5444