成人会員（マスターズ16歳以上）コース

・入会時に必要なもの 入会金5,250円・年度会費3,150円・月会費2ヶ月分・銀行口座番号と銀行届け印鑑

プールレッスン各種

	■ 水中健康 レッスン時間：45分 泳げなくても大丈夫！ 水の浮力で膝や腰に負担がかからず、どなたでもできる運動としてお楽しみいただけます。 腰痛が気になる方は、是非ご相談ください。

	■ スイミングレッスン レッスン時間：45分　 一人一人の泳力や体力に合わせて無理無く泳ぐことを目的としています。（初級〜上級）

	■ フリースイミング 　 自由に水泳！ 自分の体力にあわせて自由に泳げるコースです。

	■ シニアコース レッスン時間：45分　 60歳以上の方のコースです！ 笑いが大切・・ゆっくりゆっくり元気な体づくり 笑いで健康づくり

	■ アクアビクス レッスン時間：20分〜　 肩こり・腰痛に効果抜群！ 自律神経を調整して健康に。 新陳代謝を高めシェイプアップ効果も大！ 水中で音楽を聴きながらどなたでもできます。

スタジオレッスンやトレーニング

	■ ストレッチ体操 レッスン時間：30分　 こわばった体をやさしくほぐしてゆきます。 筋肉を柔軟にし血液の循環を促進します。 床の上で無理なくできます。

	■ エアロビクス レッスン時間：60分　 初心者、中高年の方がやさしく参加できるプログラム。 リズム♪に合わせ体を動かしストレス解消！

	■ フィットネスダンス レッスン時間：60分　 皆様お馴染の日本の曲を使い、楽しく、無理なく運動ができます。ぜひ、おためしください。

	■ トレーニング（陸上）   筋力と持久運動をバランスよく取り入れます。 マシンジムも豊富です。

	■ その他いろいろ！   ヨガ・フィットネスダンス・エンジョイエアロ・ウェイクアップエアロ・ダイナミックエアロ・ダンスストレッチ＆ヒップホップ♪・はじめてのピラティスなど！　多彩なメニューがございます。 ヨガ

	■ プール・スタジオのプログラム 1週間の予定表です！ PDFファイルで閲覧と印刷が可能です！

	■　スクールバス 月間バス保険料金　630円

スポーツクラブ　AZ〔エーゼット〕 （かしまスイミンググループ） 〒132-0035　東京都江戸川区平井4-21-22 TEL　（03）3682-7161　/FAX　（03）3682-7162 事務からのお知らせ Copyright(C)2006-2009 kashima Co.,Ltd. All rights reserved.